03
Aprender força
Técnica e progressão
Mais força para uma vida mais plena
Semana 3 · Aprender força. Aprender os princípios de força, técnica e progressão gradual, respeitando o próprio ritmo.
Foco da semana: Técnica e progressão. Experimento sugerido: Ensaiar um movimento com atenção à técnica.